No to ładne konsekwencje, ale tak jest jak człowiek robi się uparty... Chce się za wszelką cenę ćwiczyć i sam się o tym przekonałem! Może jednak wreszcie ból ustąpi, po ćwiczeniach i dogrzewaniu, bo kolejnej długoterminowej przerwy sobie nie wyobrażam! Ps. Mamy ten sam problem, ale musimy dać radę... Jak już będziesz u lekarza to napisz co Ci [...]
Witam biorę już Clenburexin tydzień. Nie czuję jakiegoś wielkiego pobudzenia czy to zależy od ćwiczeń? Ciepło czułem przez okres 7 dni 2 razy :P. Jutro zobaczę jak z temperaturą ciała. Zgubiłem prawie 1,5kg ale pewnie większość to woda. Za ile dni powinienem widzieć efekty na brzuchu? Wiem że najpierw jest usuwany ten najgorszy tłuszcz dopiero [...]
Kurde tyle tylko ze ja nawet nie wiem jak i ile cwiczyc w tygodniu. Możecie coś doradzić??? ( z dietą dam rade , w tej kwestii robie postępy i rzucam wage) Ale jakie ćwiczenia ??? Rozpiętki , pompki ,aeroby czy HIIT ?? Jak to zmontować dla jak najlepszego efektu ???
[...] dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, ale owszem bieganie pomoże ci przy redukcji tłuszczu. Jednak oponka nie stoi na przeszkodzie by ćwiczyć brzuch. Jak dla ciebie, jako trening siłowy, wystarczy w zupełności proste FBW oparte o podstawowe ćwiczenia. Obczaj sobie linki podawane przez Traktora [...]
Dlaczego nie? podaje dane 2os ktora bd cwiczyc: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : Chciałbym mieć sylwetkę jak Cristiano Ronaldo Staż treningowy na słowni : Chodziłem raz w tygodniu na siłownie, ale przestałem Uprawiane inne sporty : Zależy, tylko na W-f Dostęp do sprzętu :siłownia [...]
naprawde wypas jak zobaczyłem twoje pierwsze fotki już jakiś czas temu to musze powiedzieć że naprawde konktretnie wyglądasz aż mnie zmotywowałeś do redukcji edit. respekt jeszcza za siłke na której ćwiczyć mi na takiej to już by zapału niestarczyło Zmieniony przez - quarantino w dniu 2006-12-27 14:15:09
Takie pytanko mam : Czy ty masz kurzą klatke piersiową bo ja mam i mięsnie klatki podobnie jak u ciebie to wszystko zakrywaja ale niestety nie w 100%. Jesli masz to napisz. Bedzie to dla mnie super motywacja aby cwiczyc jescze wiecej :) Pozdrawiam
[...] chcialbym trenowac. Szkoda, ze nie mam takich mozliwosci i musze cwiczyc Kyokushin. Bardzo chetnie bym przeczytal wypowiedz kogos orientujacego sie w temacie (czyt. nie jakiegos 16 latka z 7 kyu). (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. [...]
Ravenlord 15 sec. limit walki w parterze zalezy od formuly w jakiej walczysz! W przepisach profesional Shido ten limit jest dluzszy albo wogole nie wystepuje (musze sprawdzic). Z tym, ze dobry przeciwnik bedzie mial problemy ze skonczeniem slabszego w parterze tez nie jest tak dokonca. Ogladalem zawody gdzie w 1 formule shidokanu z limitem walki [...]
[...] teraz mam problem bo nie wiem czy to moze przez trening który mi dałeś czy przez te jedzenie. Więc znowu teraz już do końca jem Montignac A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)??? I jeszcze o te [...]
Pytałem o trening- Motigniolasa znam A jeżeli chodzi o trening rąk , to jak jest lepiej robić : czy najpierw biceps potem triceps czy może bipceps,triceps,biceps, triceps...(jedno ćwiczenie na biceps i potem triceps... itd.)???TRENUJESZ JE OSOBNO-TYLKO BIC I TRIC NA JKEDNYM TRENINGU?? JEŚLI TAK, TO MOZESZ ROBIĆ SUPERSERIE / I jeszcze o te nogi [...]
Dobry postęp Ale tego się tak nie da porównywać gdyż duży wpływa ma waga ciała, siła, genetyka itd( to pierwsze to przedewszystkim) Ja osobiście jak zaczynałem ćwiczyć podciągałem się 2-3 razy teraz jest ok 12. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2005-07-29 14:43:01
[...] siekam po 15 w seriach ale i tak to nie jest tak duużo. Im dłużej ćwiczysz na drążku tym bardziej się wyżyłowywujesz ale trudno nabrać siły. Drążek jest za***isty na fajną sylwetkę. Ale na siłę to trzeba już ćwiczyć raczej większymi ciężarami. Tak przynajmniej mi się wydaje. Polecam drążek dla tych któży chcą mieć duuże przedramie jak LOBO XDD :)
to jak maja wygladac moje cwiczenia na rowerze??jak mam jeszcze brzuszki i inne cwiczenia??mozesz mi to rozlozyc??a odpoczynku od cwiczen mam 2 dni czyli weekend.To jak mozesz to rozloz mi to jakos....bo czytalam ze od 0-20 minut spalaja sie wegly od 20-40 minut wegly z tluszczem pol na pol a od 40 i wiecej tylko tluszcz wiec chce cwiczyc ok 2 [...]
MÓWIŁEM ŻE NIE POTRZEBUJE TAKICH NIEDOWIARKÓW ZANIM ZACZOŁEM ĆWICZYĆ MIAŁEM W BICU 38 CM WIĘC MI SIE TYLKO MIĘŚNIE PODNIOSŁY OD ĆWICZEŃ WIDZE ŻE Z TEGO FORUM TO SIE NIC NIE DOWIEM DZIEKI ZA POMOC MYŚLAŁEM ŻE TO JEST PROFESJONALNE FORUM A TU WIDZE ŻE SAME KOMPLEKSY KTÓRE MAJĄ PO30CM W BICU I WYCISKAJĄ 90KG NA KLATE A JAK KTOŚ OD NICH WIĘCEJ WYCISKA [...]
[...] że w sporcie nie tylko trzeba ciężko ćwiczyć, ale i nastawienie psychiczne jest bardzo ważne. Mam za sobą kilka sesji i wiem, że stałem się bardziej świadomy. Dojrzałem jako człowiek i jako sportowiec - przyznał. Jak ocenił, jest bardzo dobrze przygotowany do sezonu. - W Sopocie chciałbym nie tylko stanąć na najwyższym stopniu podium, ale [...]
Gdzie brzuch??? Gdzie nogi??? i dlaczego 2 razy barki robisz, połącz to w jedną sesje razem z plecami i przy bicepsie daj nogi lub jak nie chcesz ich ćwiczyć to brzuch Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-10-18 08:47:09
"staraj wykonywać się ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi płasko, wiosłowanie sztangą, przysiad ze sztangą, francuz leżąc, uginanie przedramion w stójce, wyciskanie sztangi siedząc w górę to są podstawowe ćwiczenia, ale gdzieś wyczytałem ze ona właśnie pobudzają nasz organizm do tego aby szybciej rósł. Rób od 8 do 10 powtórzeń w serii [...]
Pytałem o te rozpiętki bo to właśnie jedyne ćwiczenie w którym czuje, że to właśnie klata pracuję. A więc polecacie sobie odpuścić i ćwiczyć dalej tak jak ćwiczyłem, czy ewentualnie coś zmienić? Czy tak jak polecił użytkownik @anubis84 przejść na mniejsze ciężary kosztem większej ilości powtórzeń?
haker1717 nowe fotki strona 23-24
